March 6, 2026 眼睛是灵魂之窗，也是我们身体一个很细小的器官，对我们的日常非常重要。不过，现代人的生活与电子产品密不可分。无论吃饭、坐车、去健身室、甚至连上厕所，或许都会手机不离手。其实这种习惯不仅伤眼，也容易导致眼睛疲劳。 其实大部分人若没有特别去验眼，基本都不会知道自己的眼睛健康状态，或出现其它状况才开始慌起来。早期就有日本眼科医生特别分享了一款超简单的自测眼睛健康方法，重点是仅须靠一台手机便可完事，赶紧学起来，为自己测一测吧。 手机测眼睛健康状态方法 步骤1：先让自己处在一个阴暗的地方，拿手机打开闪光灯拍摄自己，拍摄距离大约2到3公尺（可找人帮忙或自拍） 步骤2：观察照片中的眼睛，若明显呈现“红眼”状态，则代表眼睛处于健康状态；若眼睛呈现黑色，表示眼睛已经过度疲劳。 根据日本眼科医生森冈清史在日本节目《教えてもらう前と后》上的解释，这是因为在正常情况下，人的瞳孔会在黑暗环境中放大，让更多的光线进入眼睛后方的视网膜。如果眼睛疲劳，瞳孔就无法正常调节，光线无法进入眼底，就无法呈现“红眼”状态。 相信很多人都很好奇，究竟闪光灯会不会对人眼造成伤害？根据香港《东网》早前的报道指出，若短时间、少次数用闪光灯拍照，其实不会造成太大影响。不过，若连续性地用闪光灯，就有可能伤害眼中最敏感的地方，也是视觉最敏锐的地方——黄斑区。黄斑区一旦受损，便会造成视力下降、视物色暗、变形等。 消除眼睛疲劳妙招 另一方面，森冈清史医生也特别分享了3招消除眼睛疲劳的方法，包括： 一、多看远方或天空 眼睛看远方可以缓解疲劳，而看多云的天空会比晴天的天空好，因为晴天有更多的蓝光，反而会加剧眼部疲劳。 二、敷眼

March 6, 2026 眼睛是灵魂之窗，也是我们身体一个很细小的器官，对我们的日常非常重要。不过，现代人的生活与电子产品密不可分。无论吃饭、坐车、去健身室、甚至连上厕所，或许都会手机不离手。其实这种习惯不仅伤眼，也容易导致眼睛疲劳。 其实大部分人若没有特别去验眼，基本都不会知道自己的眼睛健康状态，或出现其它状况才开始慌起来。早期就有日本眼科医生特别分享了一款超简单的自测眼睛健康方法，重点是仅须靠一台手机便可完事，赶紧学起来，为自己测一测吧！ 手机测眼睛健康状态方法 步骤1：先让自己处在一个阴暗的地方，拿手机打开闪光灯拍摄自己，拍摄距离大约2到3公尺（可找人帮忙或自拍） 步骤2：观察照片中的眼睛，若明显呈现“红眼”状态，则代表眼睛处于健康状态；若眼睛呈现黑色，表示眼睛已经过度疲劳。 根据日本眼科医生森冈清史在日本节目《教えてもらう前と后》上的解释，这是因为在正常情况下，人的瞳孔会在黑暗环境中放大，让更多的光线进入眼睛后方的视网膜。如果眼睛疲劳，瞳孔就无法正常调节，光线无法进入眼底，就无法呈现“红眼”状态。 相信很多人都很好奇，究竟闪光灯会不会对人眼造成伤害？根据香港《东网》早前的报道指出，若短时间、少次数用闪光灯拍照，其实不会造成太大影响。不过，若连续性地用闪光灯，就有可能伤害眼中最敏感的地方，也是视觉最敏锐的地方——黄斑区。黄斑区一旦受损，便会造成视力下降、视物色暗、变形等。 消除眼睛疲劳妙招 另一方面，森冈清史医生也特别分享了3招消除眼睛疲劳的方法，包括： 一、多看远方或天空 眼睛看远方可以缓解疲劳，而看多云的天空会比晴天的天空好，因为晴天有更多的蓝光，反而会加剧眼部疲劳。 二、敷眼